Арт-терапия (от англ. art «искусство») — направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении для терапии искусства и творчества. В узком смысле слова, под арт-терапией обычно подразумевается терапия изобразительным творчеством, имеющая целью воздействие на психоэмоциональное состояние пациента.
Главная цель арт-терапии состоит в гармонизации психического состояния через развитие способности самовыражения и самопознания. Ценность применения искусства в терапевтических целях состоит в том, что с его помощью можно на символическом уровне выразить и исследовать самые разные чувства и эмоции: любовь, ненависть, обиду, злость, страх, радость и т. д. Методика арт-терапии базируется на убеждении, что содержания внутреннего «Я» человека отражаются в зрительных образах всякий раз, когда он рисует, пишет картину или лепит скульптуру, в ходе чего происходит гармонизация состояния психики.
С точки зрения психоанализа, основным механизмом арт-терапии является сублимация.
Материалы по определению взяты из Википедии.
Так что же можно предпринять, если что-то идет не так, как хотелось бы?
1. Устали — рисуйте цветы
2. Душит злость — рисуйте линии
3. Болит — лепите
4. Скучно — заполните листок бумаги разными цветами
5. Грустно — рисуйте радугу
6. Страшно — плетите макраме или делайте аппликации из тканей
7. Ощущаете тревогу — сделайте куклу-мотанку
8. Возмущаетесь — рвите бумагу на мелкие кусочки
9. Беспокоитесь — складывайте оригами
10. Напряжены — рисуйте узоры
11. Важно вспомнить — рисуйте лабиринты
12. Разочарованы — сделайте копию картины
13. Отчаялись — рисуйте дороги
14. Надо что-то понять — нарисуйте мандалы
15. Надо быстро восстановить силы — рисуйте пейзажи
16. Хотите понять свои чувства — рисуйте автопортрет
17. Важно запомнить состояние — рисуйте цветовые пятна
18. Если надо систематизировать мысли — рисуйте соты или квадраты
19. Хотите разобраться в себе и своих желаниях — сделайте коллаж
20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуйте точками
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуйте волны и круги
22. Чувствуете, что "застряли" и надо двигаться дальше — рисуйте спирали
23. Хотите сконцентрироваться на цели — рисуйте сетки и мишени